тренировки на всё тело. Проводится с отягощением. Подходит для подготовленных. 50 минут.

тренировка, направленная на проработку ягодичной мышцы. Подходит для всех уровней подготовленности. 50 минут.

развивает координацию, выносливость, гибкость, быстроту. Проводится с/ без оборудования. Подходит для всех уровней подготовленности. 50 минут.

тренировка, направленная на растяжение позвоночника, укрепление мышц стабилизаторов. Динамически статическая тренировка. Подходит для всех уровней подготовленности. 50 минут.

тренировка, направленная на поднятие энергии кундалини из основания позвоночника, с помощью регулярной практики медитации, комплексов асан и пения мантр. Подходит для всех уровней подготовленности. 90 минут.

комплекс физических упражнений (асан), дыхательных упражнений (пранаям). Подходит для всех уровней подготовленности. 90 минут.

практика, которая сочетает
в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики
В основе аэройоги лежит взаимодействие с гамаком. Он берёт на себя часть веса тела. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление.

тренировка, сочетающая в себе элементы пилатеса, растяжки и функционального тренинга, с использованием различного оборудования ( большие и малые мячи, роллеры, ленты) . Подходит для всех уровней подготовленности. 50 минут.

сочетание восточных элементов в танец. Подходит для всех уровней подготовленности. 50 минут.

зажигательные и яркие урок латиноамериканские танцы. Подходит для всех уровней подготовленности. 50 минут.

это латиноамериканский танец, который захватывает своими жаркими движениями. Подходит для всех уровней подготовленности. 50 минут.

тренировка проводится в воде с дополнительным отягощением (пояс, гантели, ботинки, нудлсы) или без. Подходит для всех уровней подготовленности. 45 минут.

тренировка приводится на доп.оборудование – велосипеды. Динамический, интенсивный урок, где активно прорабатываются все мышечные группы. 45 минут.

сочетает отработку приёмов по различным видам единоборств + силовые упражнения. 50 минут.

тренировка, направленная на работу со стопой ( с мячом), укрепление мышц и связок органов малого таза, снятие давления с органов малого таза. 50 минут.

представляет комплекс упражнений, способствующих растяжек мышц и связок тела. 50 минут.

укрепление и растяжка мышц спины. Подходит для всех уровней подготовленности. 50 минут.

тренировка направлена на расслабление и снятие давления с органов малого таза, улучшение кровообращения в тазовом дне, для улучшения самочувствия женского состояния. Увеличение подвижности и мобильности суставов тела человека. Подходит для всех уровней подготовленности. 50 минут.

тренировка проводится на специальном оборудовании ролл, направленная на расслабление фасций. Подходит для всех уровней подготовленности. 50 минут.

тренировка, направленная на глубокое расслабление мягких тканей в использованием дополнительного оборудования. Подходит для всех уровней подготовленности. 50 минут.

тренировка, направленная на растяжение позвоночника, развитие баланса, координации, увеличение подвижности и мобильности суставов. Подходит для всех уровней подготовленности. 50 минут.