Авторизация
для владельцев клубных карт

26-28-20 — отдел продаж,
купить карту

26-28-28 — администратор,
записаться на процедуру

Обратная связь Коммьюнити Расписание Мы в Одноклассниках  Наш инстаграмм

Полезно ли заниматься фитнесом?

Ответ: Директор фитнес-клуба Бали, Муругова Наталья.

Врачи и специалисты по профилактике заболеваний рекомендуют увеличение физической активности в качестве средства, улучшающего здоровье. 

Поскольку за последние 50 лет отмечается постоянный рост технического прогресса, проблемы сохранения здоровья значительно возросли. Доказано, что в связи с ростом НТ-прогресса большинство людей начинают испытывать недостаток физической активности и значительное увеличение стрессовых нагрузок. 

Низкий уровень тренированности и, как следствие, высокий уровень заболеваемости сердечнососудистой системы (гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, сахарный диабет). Затраты на здоровье физически неподготовленных людей очень высоки.

Известный факт: значительно снизить риск заболеваемости сердца и сосудов как и других болезней, связанных со старением организма, можно, используя рациональное питание с ограничением быстровсасываемых углеводов (сахар, белый хлеб, жареный картофель и пр.) и физические упражнения, укрепляющие сердечнососудистую систему. Имеется прямая связь между пренебрежением к тренировке и риском развития болезни сердца.

Исследования западных социологов показали: занятия фитнесом помогают восстановить умственную работоспособность, улучшить сопротивляемость организма человека вирусам и стрессам, а также уменьшить вероятность подверженности психики самой распространенной болезни – депрессии.

Фитнес программы могут способствовать улучшению здоровья и удовольствию, получаемому от хорошо выполненной работы.

Психологические и физиологические преимущества энергичного отдыха, заключающиеся в выполнении фитнес программ, научно обоснованы. Ведь благодаря упорным тренировкам в организме человека происходит целый ряд благотворных процессов: повышается работоспособность сердца, улучшается кровоснабжение головного мозга, мышцы становятся сильнее, суставы и кости укрепляются, быстрее протекает обмен веществ, сжигаются жировые отложения, заметно улучшается пищеварение, возрастает сопротивляемость к болезням, сон становится глубже, появляется ощущение радости!

Основой здоровья и долголетия навсегда останутся регулярные занятия физическими упражнениями, продолжительностью не менее 30 минут, три-пять раза в неделю.

Регулярно занимающиеся люди живут дольше и чувствуют себя лучше! Энергичные упражнения, сделанные в середине рабочего дня, улучшают мышление и производительность труда в течение последующих 4 – 5 часов.

Тренировки по фитнесу включают в себя и упражнения на выносливость (бег, ходьба, езда на велосипеде и пр.),  силовые тренировки (на тренажерах, со свободными весами и собственным весом), плавание  (упражнения в воде – аква-аэробика),  все виды гимнастики, пилатес, йога, танцы. Желательно любые упражнения с нагрузкой начинать постепенно. 

Сделайте первый шаг, начните регулярные тренировки и, взглянув на себя в зеркало через 2 – 3 недели, вы уже увидите первые результаты!

 
 

Фитнес - ИЮНЬ

В период с 18 по 27 июня 2018г. Вас ждут скидки и предложения! Клубная карта полного посещения на 3 месяца - 12100 руб + 1 персональная тренировка в ПОДАРОК! И только для постоянных клиентов при продлении клубной карты предоставляется скидка 25% + 30 дней заморозки в ПОДАРОК!

Тайский массаж

Новинка в фитнес клубе "Бали"! Тайский массаж-особая техника массажа, целый оздоровительный комплекс, состоящий из воздействия на определенные точки, путем разминаний и глубоких надавливаний на мышцы, включающий в себя пассивные упражнения, напоминающие позы йоги, рефлексологию, растяжение, раскрытие суставов, активизирование потока энергии в организме. Тайский массаж положительно воздействует на костную, нервную, мышечную системы человека, кровообращение, лимфоток, улучшая самочувствие. Ждём Вас! Подробности и запись 26-28-28

Схема

Виртуальная экскурсия по клубу