Авторизация
для владельцев клубных карт

26-28-20 — отдел продаж,
купить карту

26-28-28 — администратор,
записаться на процедуру

Обратная связь Коммьюнити Расписание Мы в Одноклассниках  Наш инстаграмм

Всё о фитнесе

 

Групповые программы

В нашем клубе 3 зала аэробики:

  • большой зал аэробики – в нем проводится более 30 видов групповых программ по расписанию, которое составляется ежемесячно с наиболее удобным сочетанием уроков в утреннее, дневное и вечернее время;
  • малый зал аэробики – предназначен для персонального тренинга и танцевальных классов.
  • Зал сайкла - это групповой вид тренировок. Развитие сердечно-сосудистой системы, повышение общей выносливости, укрепление мышечной системы, снижение веса - все эти задачи могут решить регулярные занятия сайклом.

Более 30 видов эксклюзивных групповых программ, подготовленных командой специалистов фитнес-клуба “БАЛИ” с учетом всех тенденций фитнес-индустрии, помогут Вам приобрести, восстановить и поддержать отличную физическую форму, зарядиться энергией и добиться наилучшего результата в кратчайшие сроки.

АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ

Вид групповых занятий, предназначенный для развития основных физической качеств, увеличения уровня работоспособности и общей выносливости.

Оказывает положительный эффект на развитие кардиореспираторной системы.

STEP

Аэробный класс с использованием степ-платформ, развивает выносливость и координацию движений. Уровень подготовленности: начальный и средний.

BOSU

Аэробный класс с использованием специальных платформ, способствует развитию и укреплению кардиораспираторной системы. Уровень подготовленности: средний и высокий.

LOW

Аэробный зажигательный класс без использования дополнительного оборудования, построенный на интенсивной аэробной нагрузке. Уровень подготовленности: начальный и средний.

ТАЙ БО

Супер интенсивный аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств и боевых искусств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

СИЛОВЫЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Вид групповых занятий, направленный на развитие силовых способностей организма, формирование мускулатуры и улучшение структуры "мышечного корсета".

SCULPT

Силовой класс с использованием дополнительного оборудования – отягощений. Способствует приобретению красивого рельефа за счет прокачки большинства крупных и мелких групп мышц. Уровень подготовленности: средний и высокий.

CROSS TRAINING

Круговая тренировка силовой направленности на все группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Уровень подготовленности: средний и высокий.

PUMP+

Высокоинтенсивный класс смешанного формата с использованием специально подобранных упражнений максимально воздействующие на мышцы ягодиц. Уровень подготовленности: средний и высокий.

BUMS INTERVAL

Высокоинтенсивный класс смешанного формата с использованием специально подобранных упражнений максимально воздействующие на мышцы ягодиц. Уровень подготовленности: средний и высокий.

КАПОЭЙРА

Боевое искусство, позволяющее получить значительную физическую нагрузку, великолепную растяжку, виртуозное, на уровне акробатике, владение своим телом. Уровень подготовленности: средний и высокий.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Силовой интенсивный класс, включающий функциональный тренинг с использованием дополнительного оборудования. Наиболее эффективен для тех, кто желает добиться наилучшего результата в кратчайшие сроки. Уровень подготовленности: средний и высокий.

MIND BODY

Вид групповых тренировок, направленный на поддержание общего мышечного тонуса, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов. Не требует больших энергитических затрат, улучшает самочувствие и повышает настроение.

YOGA

Урок, сочетающий в себе различные движения, позы и осознанное дыхание, направленный на устранение жесткости и напряженности тела, помогающие при болях в спине, совершенствующих равновесие и координацию движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

PILATES MATWORK

Ознакомление с базовыми упражнениями и принципами Pilates, направленные на укрепление мышц тела, минимизирующие нагрузку на позвоночник. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

FLEX

Урок аэробики, направленный на повышение общей гибкости и эластичности мышц, релаксацию и снятие напряжения и усталости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ГИБКАЯ СИЛА

Функциональный урок, направленный на мягкое растяжение основных групп мышц в естественном положении тела, развитие силы мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Вид групповых занятий по различным танцевальным напрвлениям, направленный на развитие координации, гибкости и пластичности движений, для всех желающих красиво двигаться под зажигательную музыку.

BELLY DANCE

Танцевальный урок для любителей восточной экзотики (танец живота).

R'n'B DANCE / КЛУБНЫЕ ТАНЦЫ

Интенсивный, энергичный и зажигательный танцевальный класс под ритмы современной клубной и хаус музыки. Аэробная нагрузка поможет укрепить кардиореспираторную систему, а сложная хореография развивает координацию и пластику. Рекомендуем для всех, кто готов “зажигать”!

DANCE MIX / DANCE

Танцевальный урок, сочетающий различные танцевальные направления. Рекомендуется для всех, кто желает научиться двигаться и получить хорошее настроение.

ЖЕНСКАЯ ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Танцевальный класс, сочетающий элементы классической хореографии, художественной гимнастики и танца. Проведение по предварительной записи на рецепции клуба.

STRIP DANCE

Танцевальный урок, развивающий грацию и пластику движений, обучающий красиво двигаться под музыку.

ВНИМАНИЕ!

Выбирайте уроки в соответствие с уорвнем подготовленности!

Уровень 1 - для новичков; уровень 2 - для среднего уровня подготовленности; уровень 3 - для подготовленных.

Танцевальные классы рекомендуются для всех уровней подготовленности!

 
 

Клубные карты по специальной цене!

Только до 29 мая БАЗОВАЯ ПОЛНАЯ КАРТА за 18000 руб. Успейте купить, количество карт ограничено!

Клубные карты по специальной цене!

Только до 29 мая БАЗОВАЯ ПОЛНАЯ КАРТА за 18000 руб. Успейте купить, количество карт ограничено!

Схема

Виртуальная экскурсия по клубу