Авторизация
для владельцев клубных карт

26-28-20 — отдел продаж,
купить карту

26-28-28 — администратор,
записаться на процедуру

Обратная связь Коммьюнити Расписание Мы в Одноклассниках  Наш инстаграмм

Всё о фитнесе

 

Кабинет спортивной диагностики

Пути достижения идеальной формы у каждого индивидуальны, поэтому мы рекомендуем начать занятия с посещения КАБИНЕТА СПОРТИВНОЙ ДИАГНОСТИКИ.

Врач и профессиональный тренер определяют уровень подготовленности и резервные возможности Вашего организма. С учетом Ваших пожеланий они составляют Ваш первичный ФИТНЕС-ПРОФИЛЬ.

Для того чтобы Вы могли добиться максимальных результатов в минимальные сроки и без вреда для здоровья, разрабатывается стратегия и план тренировочного процесса – ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММА. В нее входят рекомендации по занятиям, комплекс питания и оздоровления, необходимые SPA -процедуры.

Наши специалисты постоянно корректируют программу и осуществляют комплексный контроль состояния Вашего организма.

Услуги кабинета спортивной диагностики 

Первичный фитнес профиль  (ПФП )

длительность программы 1 час, проводится первый раз бесплатно,  так как ВХОДИТ В КЛУБНУЮ КАРТУ

С фитнес-профиля необходимо начинатьлюбой тренировочный процесс. Этот этап должен предшествовать началу любых занятий, поскольку именно он правильно определит базу всей дальнейшей стратегии вашего фитнес-развития.

Прямо на месте, перед тем, как переходить к непосредственно занятиям, вы можете получить всю необходимую информацию для того, что бы Вы могли добиться максимальных результатов в минимальные сроки и без вреда для здоровья, разрабатывается стратегия и план тренировочного процесса, составляется Ваш личный фитнес-профиль или ГРАФИК ЗДОРОВЬЯ.

Именно он даст Вам реальную картину состояния вашей сердечно-сосудистой системы, выносливости мышц, гибкости суставов и типа  телосложения, чтобы правильно и рационально приступить к тренировкам.  Ведь занятия фитнесом могут существенно улучшить или вообще заставить вас забыть о проблемных зонах своего организма (как визуальных, так и скрытых от глаз людей, но дающих о себе знать проблемах со здоровьем, если таковые имеются в силу ряда причин).

ПЕРВИЧНЫЙ ФИТНЕС ПРОФИЛЬ (ПФП) включает:

Часть1 - анкетирование

Заполнение анкеты, состоящей из 2-х блоков (здоровье и жизненная активность).

Часть2- кардио-респираторный компонент

(это способность сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы обеспечивать доступ кислорода  к тканям и  мышцам)

Кардиореспираторный компонент включает:

  • замеры артериального давления и частоты сердечных сокращений (пульса) на момент осмотра,  после нагрузки, через 1 мин. после  восстановления пульса;
  • проведение теста МПК, фитнес-тест - показатель АЭРОБНОЙ ПОДГОТОВКИ пользователя. Тест позволяет показать, КАК ИНТЕНСИВНО СЕРДЦЕ «КАЧАЕТ» КИСЛОРОД К ТРЕНЕРУЕМЫМ МЫШЦАМ И КАК ЭФФЕКТИВНО ЭТИ МЫШЦЫ ПОЛУЧАЮТ КИСЛОРОД ИЗ КРОВИ. Проводится до начала физических нагрузок в тренажерном зале на беговой дорожке, под контролем датчика «POLAR».

«POLAR» - НАГРУДНЫЙ ДАТЧИК - СЧИТЫВАЕТ ЧАСТОТУ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ и передает на дисплей кардио-тренажера, результаты сразу после окончания ТЕСТА.  дисплей высветит Ваш максимальный объем кислорода, доставленный к тренируемым мышцам.

  • определение коэффициента экономичности кровообращения;
  • определение времени  восстановления пульса после физических нагрузок.
  • определение типа реакции на нагрузку.             
  • определения  коэффициента выносливости  организма.

Часть 3-силовая - максимальное количество повторов за 1 минуту

  • отжимание                                                              
  • сила пресса (качание)   
  • сила ног (приседания)
  • ручная динамометрия (одномоментно)

Часть 4. Уровень гибкости

Определение уровня гибкости по основным группам мышц (сгибание рук за спиной из положения одна рука вверху,   другая внизу, суставов нижних конечностей,  позвоночника);

Часть 5.  Антропометрия и состав тела

Антропометрия и состав тела: рост, вес, ИМТ (индекс массы тела - позволяет определить, насколько близок Ваш вес к идеальному), определение  типа телосложения, обхваты (плечо, предплечье, грудь, талия, ягодицы, бедра)  

Результаты ПФП: через 30мин после окончания тестирования. 

Заключение - выдается График – фитнес-профиль и Индивидуальная фитнес-программа: 

В нее входят:

  • определение задачи тренировочного процесса;
  • рекомендации по занятиям в тренажерном зале, групповых программах,
  • рекомендации по посещению банного комплекса, необходимые СПА-процедуры.;
  • определение тренировочного ЧСС (предельно допустимый пульс, диапазон
  • пульса для жиро сжигающих тренировок); 
  • дата повторного тестирования.

АНАЛИЗ КОМПОЗИЦИИ ТЕЛА И ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ      ОРГАНИЗМА

После  КОМПЬЮТЕРНОЙ ОБРАБОТКИ  Ваших  Параметров (замеры объемов тела сантиметровой лентой и каллипером), выдается  бланк  с полной информацией, где отражена реальная картина состояния   на момент обращения-то, с чего Вы СТАРТУЕТЕ: 

  • тип телосложения,
  • рост
  • вес
  • насколько их соотношение близко к идеальному,
  • величины обхватов всех проблемных зон
  • толщина кожно-жировой складки этих зон,
  • соотношение жировой и мышечной тканей

ЗАЧАСТУЮ БЫВАЕТ, ЧТО ВЕС-то БЛИЗОК К ИДЕАЛЬНОМУ, НО ЖИРОВАЯ  ТКАНЬ ПРЕОБЛАДАЕТ, А МЫШЕЧНАЯ ПРЕДСТАВЛЕНА «ЧИСТО СИМВОЛИЧЕСКИ»; ИЛИ НА ФОНЕ ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА  ЖИРОВАЯ ТКАНЬ ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЕНА «НУ СОВСЕМ НЕГАРМОНИЧНО» - ЧТО ПОРОЙ СВЯЗАНО С СЕРЬЕЗНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ ЗДОРОВЬЯ.

Наша с Вами задача в том и состоит, чтобы, выявив проблему, помочь грамотно ее откорректировать, учитывая Ваши желания (которые иногда могут идти вразрез с возможностями вашего же организма и здоровья): то есть, определить стратегию и план тренировочного процесса.

Повторные обследования  через 4-5недель помогают выявить:

  • динамику изменения  композиции тела,
  • подкорректировать (если необходимо) программу тренировок, а также,
  • служат великолепным стимулом к достижению результата.

ПОЛУЧИТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ  СВОИМ ТРУДОМ С ЧУТКОЙ ПОМОЩЬЮ ГРАМОТНЫХ СПЕЦИАЛИСТОВ ВЫСТРОИТЬ СВОЕ ТЕЛО БОЛЕЕ  ЗДОРОВЫМ И СОВЕРШЕННЫМ.

Программа по питанию:

Вид услуги:

После консультации диетолога, для вас будет составлена диета, оптимально соответствующая всем потребностям именно вашего организма, в соответствии с вашим возрастом, полом, физической активностью, образом жизни, имеющихся заболеваний и вкусовых предпочтений.

Консультация  диетолога.

Продолжительность 1 час.

  • клиническая оценка пищевого статуса.
  • сбор диетанамнеза.
  • выявления цели разработки программы питания.
  • оценка состава тела( антропометрические параметры роста, веса, объемов талии и бедер, вычесления индекса Кетле).
  • выдача дневника питания.

Оценка пищевого статуса.

Продолжительность 30 мин.

  • оценка алиментарного обеспечения организма.
  • оценка избытка пищевых веществ в рационе.
  • расчет базальных энерготрат методом Харрисона-Бенедикта.
  • расчет активных энерготрат.

Назначение режима диетического питания.

Продолжительность 30 мин.

Назначение физиотерапевтических процедур с учетом индивидуальных показаний и целей с патофизиологическим обоснованием каждого.Пути достижения идеальной формы у каждого индивидуальны, поэтому мы рекомендуем начать занятия с посещения КАБИНЕТА СПОРТИВНОЙ ДИАГНОСТИКИ.

Врач и профессиональный тренер определяют уровень подготовленности и резервные возможности Вашего организма. С учетом Ваших пожеланий они составляют Ваш первичный ФИТНЕС-ПРОФИЛЬ.

Для того чтобы Вы могли добиться максимальных результатов в минимальные сроки и без вреда для здоровья, разрабатывается стратегия и план тренировочного процесса – ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММА. В нее входят рекомендации по занятиям, комплекс питания и оздоровления, необходимые SPA -процедуры.

Наши специалисты постоянно корректируют программу и осуществляют комплексный контроль состояния Вашего организма.

 
 

Фитнес - ИЮНЬ

В период с 18 по 27 июня 2018г. Вас ждут скидки и предложения! Клубная карта полного посещения на 3 месяца - 12100 руб + 1 персональная тренировка в ПОДАРОК! И только для постоянных клиентов при продлении клубной карты предоставляется скидка 25% + 30 дней заморозки в ПОДАРОК!

Тайский массаж

Новинка в фитнес клубе "Бали"! Тайский массаж-особая техника массажа, целый оздоровительный комплекс, состоящий из воздействия на определенные точки, путем разминаний и глубоких надавливаний на мышцы, включающий в себя пассивные упражнения, напоминающие позы йоги, рефлексологию, растяжение, раскрытие суставов, активизирование потока энергии в организме. Тайский массаж положительно воздействует на костную, нервную, мышечную системы человека, кровообращение, лимфоток, улучшая самочувствие. Ждём Вас! Подробности и запись 26-28-28

Схема

Виртуальная экскурсия по клубу