Авторизация
для владельцев клубных карт

26-28-20 — отдел продаж,
купить карту

26-28-28 — администратор,
записаться на процедуру

Обратная связь Коммьюнити Расписание Мы в Одноклассниках  Наш инстаграмм

Всё о фитнесе

 

Зал бокса

Бокс очень красивый вид спорта, он развивает реакцию и силу. Это настоящее искусство. Пожалуй, с ним можно сравнить  искусный  танец,   спортивную  игру,  бокс – это спортивное мышление, где разворачивается целая борьба стратегий, характеров, обманных движений и обводящих ударов. Именно поэтому боксеры как бы пританцовывают друг перед другом - любое движение на ринге не случайно.

Бокс -  вид спорта воплощающий в себе все: скорость, технику, стратегию, уверенность, обдуманность, реакцию, выносливость. Можно перечислять бесконечное множество качеств, которые развивает бокс, они на первый взгляд покажутся абсолютно противоположными, но именно в этом суть бокса - "совместить несовместимое". 

Хотелось бы акцентировать внимание на том, что: Бокс исключительно мужской спорт, в нашем клубе мы предлагаем тренировки с персональным тренером для девушек, которые пользуются большой популярностью.

Персональные занятия по боксу

Занятия построены на основе базовых упражнений профессиональной боксерской тренировки, предусматривает спарринг под руководством инструктора, безопасен и доступен абсолютно каждому.

Персональные тренировки по боксу посещают для разных целей. Одни хотят сбросить лишний вес, стать привлекательнее, здоровее, развить координацию движений и выносливость. Другие - научиться лучше управлять собой, стать более уверенными в себе. Третьи - получить навыки обороны, средство для самозащиты в экстремальных ситуациях. Немало и тех, кто приходит потому, что любит бокс и хочет держать себя в хорошей форме. 

Даже если вы не будете заниматься боксом профессионально, знайте, это один из самых совершенных и продвинутых видов фитнеса. Занятия боксом повышают уровень аэробной и анаэробной подготовки, координацию движений и ловкость, укрепляют вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистую систему.

К этому можно добавить навыки эффективной самообороны, которые не помешают в нашей жизни. Во время этих занятий потребляется огромное количество энергии, соответственно - лучшего способа похудеть не придумать.

Время тренировки 1 час 30 мин.

  1. Разминка. В нее входят общие и специальные упражнения для подготовки организма к физической нагрузке (бег, работа на скакалке, растяжка и другие упражнения). 
  2. Работа перед зеркалом. Бой с тенью. Постановка стойки, передвижений, ударов и защитных действий. 
  3. Работа в паре без перчаток (совершенствование навыков техники). 
  4. Работа в паре в перчатках (отработка ударов и защитных действий). 
  5. Отработка ударов на боксерских мешках и лапах. 
  6. Заминка. Силовые упражнения (упражнения для брюшного пресса, верхнего плечевого пояса, гимнастика).
 
 

Клубные карты по специальной цене!

Только до 29 мая БАЗОВАЯ ПОЛНАЯ КАРТА за 18000 руб. Успейте купить, количество карт ограничено!

Клубные карты по специальной цене!

Только до 29 мая БАЗОВАЯ ПОЛНАЯ КАРТА за 18000 руб. Успейте купить, количество карт ограничено!

Схема

Виртуальная экскурсия по клубу