Авторизация
для владельцев клубных карт

26-28-20 — отдел продаж,
купить карту

26-28-28 — администратор,
записаться на процедуру

Обратная связь Коммьюнити Расписание Мы в Одноклассниках  Наш инстаграмм

Всё о фитнесе

 

Зал бокса

Бокс очень красивый вид спорта, он развивает реакцию и силу. Это настоящее искусство. Пожалуй, с ним можно сравнить  искусный  танец,   спортивную  игру,  бокс – это спортивное мышление, где разворачивается целая борьба стратегий, характеров, обманных движений и обводящих ударов. Именно поэтому боксеры как бы пританцовывают друг перед другом - любое движение на ринге не случайно.

Бокс -  вид спорта воплощающий в себе все: скорость, технику, стратегию, уверенность, обдуманность, реакцию, выносливость. Можно перечислять бесконечное множество качеств, которые развивает бокс, они на первый взгляд покажутся абсолютно противоположными, но именно в этом суть бокса - "совместить несовместимое". 

Хотелось бы акцентировать внимание на том, что: Бокс исключительно мужской спорт, в нашем клубе мы предлагаем тренировки с персональным тренером для девушек, которые пользуются большой популярностью.

Персональные занятия по боксу

Занятия построены на основе базовых упражнений профессиональной боксерской тренировки, предусматривает спарринг под руководством инструктора, безопасен и доступен абсолютно каждому.

Персональные тренировки по боксу посещают для разных целей. Одни хотят сбросить лишний вес, стать привлекательнее, здоровее, развить координацию движений и выносливость. Другие - научиться лучше управлять собой, стать более уверенными в себе. Третьи - получить навыки обороны, средство для самозащиты в экстремальных ситуациях. Немало и тех, кто приходит потому, что любит бокс и хочет держать себя в хорошей форме. 

Даже если вы не будете заниматься боксом профессионально, знайте, это один из самых совершенных и продвинутых видов фитнеса. Занятия боксом повышают уровень аэробной и анаэробной подготовки, координацию движений и ловкость, укрепляют вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистую систему.

К этому можно добавить навыки эффективной самообороны, которые не помешают в нашей жизни. Во время этих занятий потребляется огромное количество энергии, соответственно - лучшего способа похудеть не придумать.

Время тренировки 1 час 30 мин.

  1. Разминка. В нее входят общие и специальные упражнения для подготовки организма к физической нагрузке (бег, работа на скакалке, растяжка и другие упражнения). 
  2. Работа перед зеркалом. Бой с тенью. Постановка стойки, передвижений, ударов и защитных действий. 
  3. Работа в паре без перчаток (совершенствование навыков техники). 
  4. Работа в паре в перчатках (отработка ударов и защитных действий). 
  5. Отработка ударов на боксерских мешках и лапах. 
  6. Заминка. Силовые упражнения (упражнения для брюшного пресса, верхнего плечевого пояса, гимнастика).
 
 

Новогодняя акция!

До 16 декабря приобретайте клубные карты в нашем фитнес-клуб и получайте скидки и приятные бонусы! За покупку годовой карты - скидку 15% и подарок на выбор (2 месяца к карте, блок из 5 персональных тренировок, блок из 4 классических массажей). За покупку всех остальных карт – скидку 10%! Спешите!

Дни открытых дверей!

Давно хотели попасть к нам, но все как-то не получалось? Или вы являетесь нашим постоянным клиентом, но свободное время не позволяет охватить все доступные виды фитнеса? У вас есть отличный шанс это исправить! С большой радостью спешим сообщить, что с 17 по 23 декабря в фитнес-клубе «Бали» пройдут Дни открытых дверей! Вас ждут занятия с нашими преподавателями по всем направлениям. Приходите, приглашайте друзей – будет интересно! Расписание уже доступно на рецепции и появится на сайте на следующей неделе.

Схема

Виртуальная экскурсия по клубу