Авторизация
для владельцев клубных карт

26-28-20 — отдел продаж,
купить карту

26-28-28 — администратор,
записаться на процедуру

Обратная связь Коммьюнити Расписание Мы в Одноклассниках  Наш инстаграмм

Всё о фитнесе

 

Зал бокса

Бокс очень красивый вид спорта, он развивает реакцию и силу. Это настоящее искусство. Пожалуй, с ним можно сравнить  искусный  танец,   спортивную  игру,  бокс – это спортивное мышление, где разворачивается целая борьба стратегий, характеров, обманных движений и обводящих ударов. Именно поэтому боксеры как бы пританцовывают друг перед другом - любое движение на ринге не случайно.

Бокс -  вид спорта воплощающий в себе все: скорость, технику, стратегию, уверенность, обдуманность, реакцию, выносливость. Можно перечислять бесконечное множество качеств, которые развивает бокс, они на первый взгляд покажутся абсолютно противоположными, но именно в этом суть бокса - "совместить несовместимое". 

Хотелось бы акцентировать внимание на том, что: Бокс исключительно мужской спорт, в нашем клубе мы предлагаем тренировки с персональным тренером для девушек, которые пользуются большой популярностью.

Персональные занятия по боксу

Занятия построены на основе базовых упражнений профессиональной боксерской тренировки, предусматривает спарринг под руководством инструктора, безопасен и доступен абсолютно каждому.

Персональные тренировки по боксу посещают для разных целей. Одни хотят сбросить лишний вес, стать привлекательнее, здоровее, развить координацию движений и выносливость. Другие - научиться лучше управлять собой, стать более уверенными в себе. Третьи - получить навыки обороны, средство для самозащиты в экстремальных ситуациях. Немало и тех, кто приходит потому, что любит бокс и хочет держать себя в хорошей форме. 

Даже если вы не будете заниматься боксом профессионально, знайте, это один из самых совершенных и продвинутых видов фитнеса. Занятия боксом повышают уровень аэробной и анаэробной подготовки, координацию движений и ловкость, укрепляют вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистую систему.

К этому можно добавить навыки эффективной самообороны, которые не помешают в нашей жизни. Во время этих занятий потребляется огромное количество энергии, соответственно - лучшего способа похудеть не придумать.

Время тренировки 1 час 30 мин.

  1. Разминка. В нее входят общие и специальные упражнения для подготовки организма к физической нагрузке (бег, работа на скакалке, растяжка и другие упражнения). 
  2. Работа перед зеркалом. Бой с тенью. Постановка стойки, передвижений, ударов и защитных действий. 
  3. Работа в паре без перчаток (совершенствование навыков техники). 
  4. Работа в паре в перчатках (отработка ударов и защитных действий). 
  5. Отработка ударов на боксерских мешках и лапах. 
  6. Заминка. Силовые упражнения (упражнения для брюшного пресса, верхнего плечевого пояса, гимнастика).
 
 

Фитнес с друзьями

с 05 по 11 ноября выгодные предложения: при покупке одной карты скидка -10%. при покупке двух карт скидка 15% на каждую. при покупке трех и более карт - 20% на каждую карту.

Тайский массаж

Новинка в фитнес клубе "Бали"! Тайский массаж-особая техника массажа, целый оздоровительный комплекс, состоящий из воздействия на определенные точки, путем разминаний и глубоких надавливаний на мышцы, включающий в себя пассивные упражнения, напоминающие позы йоги, рефлексологию, растяжение, раскрытие суставов, активизирование потока энергии в организме. Тайский массаж положительно воздействует на костную, нервную, мышечную системы человека, кровообращение, лимфоток, улучшая самочувствие. Ждём Вас! Подробности и запись 26-28-28

Схема

Виртуальная экскурсия по клубу